Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
Zucchini | 500 g |
Kartoffeln, mehligkochend | 250 g |
Haferflocken | 50 g |
Apfelsaft, naturtrรผb | 75 ml |
Rapsรถl | 4 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)272 (65)
Eiweiร1,6 g
Kohlenhydrate10,1 g
Fett1,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)272 (65)
Eiweiร1,6 g
Kohlenhydrate10,1 g
Fett1,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Zucchini waschen, putzen und in Wรผrfel schneiden. Die Kartoffeln waschen, schรคlen und klein wรผrfeln.
2.250ml Wasser in einem Topf erhitzen und beides in ca. 15 Minuten gar kochen.
3.Die Haferflocken einrรผhren und den Brei unter stรคndigem Rรผhren aufkochen lassen. Danach vom Herd nehmen und den Apfelsaft unterrรผhren. Anschlieรend mit dem Pรผrierstab fein pรผrieren.
4.Portionsweise einfieren und zu jeder Portion vor dem Einfieren oder nach dem Auftauen einen knappen EL รl dazugeben.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von K****r
vom
Kommentare zu โBABYBREI: Zucchini-Hafer-Breiโ