Karfiollaibchen
leicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Karfiol | 1 rose |
| Schinken gekocht | 100 Gramm |
| Emmentaler geraspelt | 100 Gramm |
| Eier | 2 Stück |
| Bröseln | 100 Gramm |
| Schnittlauch | etwas |
| Petersilie , Salz Pfeffer | etwas |
| Sesam zum wälzen wenn man mag | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1032 (247)
Eiweiß22,8 g
Kohlenhydrate0,5 g
Fett17,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1032 (247)
Eiweiß22,8 g
Kohlenhydrate0,5 g
Fett17,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Karfiol weich kochen und mit der Gabel zerdrücken, Schinken klein schneiden Emmentaler reiben. Alle Zutaten durchmischen, 1/2 stunde ziehen lassen und in heißem Öl backen.
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