Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Zwiebel gewรผrfelt | 1 Stรผck |
rote Paprika,klein schneiden | 1 Stรผck |
Linsen | 100 g |
Knoblauch | 1 Stรผck |
Tomaten | 1 groรe Dose |
Kidney-Bohnen Konserve | 1 groรe Dose |
mildes Paprikapulver | 1 Teelรถffel |
WAKEUP Gewรผrzmischung scharf | 1 Teelรถffel |
WAKEUP Gemรผsebrรผhe geht auch mit Bio) | 1 Esslรถffel |
รl | 1 Esslรถffel |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)423 (101)
Eiweiร7 g
Kohlenhydrate15 g
Fett1,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)423 (101)
Eiweiร7 g
Kohlenhydrate15 g
Fett1,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 15 Min
1 Std 15 Min
1.Zubereitung: 100 gr Linsen in etwa 40-50 Minuten kรถcheln.รl , Zwiebeln,Paprika 10 Minuten dรผnsten,Knobi und Tomaten zugeben.Die Kidneybohnen und die Linsen (ohne Wasser) mit Gewรผrzen zugeben und ca.15 Minuten kรถcheln.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von E****r
vom
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