Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Matjesfilet | 200 g |
Zwiebel | 1 |
gelbe Paprikaschote | 1 |
Gewรผrzgurken | 100 g |
Rapsรถl | 1 EL |
Weiรweinessig | 1 EL |
Salz und Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)668 (159)
Eiweiร11,9 g
Kohlenhydrate0,5 g
Fett12,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)668 (159)
Eiweiร11,9 g
Kohlenhydrate0,5 g
Fett12,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Matjesfilets nach Belieben abbrausen,trockenrupfen und fein wรผrfeln. Die Zwiebel schรคlen und klein wรผrfeln.
2.Die Paprika waschen,sรคubern und ebenfalls klein wรผrfeln. Die Tomate waschen,vierteln,von Kernen und Strunk befreien und in Wรผrfel schneiden.
3.In einer Schรผssel mit dem รl,dem Essig, Salz und Pfeffer eine Marinade rรผhren und alle Salatzutaten in dem Dressing mischen. Mindestens 30 Minuten vor dem Servieren durchziehen lassen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von c****e
vom
Kommentare zu โPikanter Matjessalatโ