Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Ziegenkeule ohne Knochen | 500 gr. |
Zwiebeln | 2 |
Wasser | 1750 ml |
Tomaten | 4 |
Tomatenmark | 2 EL |
Paprikapulver | 2 TL |
HabaneroChilis, aus dem Afroshop | 2 |
Brühwürfel | etwas |
Pfeffer | etwas |
Salz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)735 (175)
Eiweiß6,4 g
Kohlenhydrate17,1 g
Fett9,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)735 (175)
Eiweiß6,4 g
Kohlenhydrate17,1 g
Fett9,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
2 Min
2 Min
1.Zwiebeln schälen, vierteln und in Segmente teilen Ziegenfleisch waschen, trocknen und in Würfel schneiden. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulwer würzen, mit den Zwieblstücken bedecken und 1 Stunde stehen lassen.
2.Wasser zum kochen bringen, Fleisch und Brühwürfel nach Geschmack zugeben und garen bis das Fleisch weich ist.
3.Inzwischen die Tomaten würfeln. Die Habanerochilis halbieren und entkernen (Handschuhe verwenden oder Hände danach gründlich waschen). Wenn Du es nicht so scharf magst, nur 1 Chili verwenden.
4.Tomaten, Tomatenmark und Chilis zur Suppe geben un kochen, bis die Tomaten weich sind, abschmecken und servieren. Dazu passt Baguette- oder Fladenbrot.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von lisungu
vom
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