Zutaten fรผr 8 Personen
Zutaten fรผr 8 Personen
Linsen braun | 1 Tasse |
Kichererbsen getrocknet | 1 Tasse |
Bohnen schwarz | 1 Tasse |
Reis | 1 Tasse |
Zwiebel gewรผrfelt | ½ Tasse |
Olivenรถl extra vergine | ½ Tasse |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Kรผmmel | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)902 (216)
Eiweiร10,2 g
Kohlenhydrate29,8 g
Fett6 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)902 (216)
Eiweiร10,2 g
Kohlenhydrate29,8 g
Fett6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
2 Min
2 Min
1.Kichererbsen und Bohnen รผber Nacht einweichen
2.Kichererbsen , Bohnen und Linsen in mindestens 2 l Wasser weichkochen
3.Reis beifรผgen , weiterkochen bis der Reis gar ist
4.Zwiebeln in dem olivenรถl schmoren und mit den Gewรผrzen in die Suppe rรผhren noch einige Minuten weiterkochen
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von H****l
vom
Kommentare zu โLinsensuppe aus dem Libanonโ