Zutaten für 8 Personen
Zutaten für 8 Personen
Dinkelmehl | 600 g |
Buchweizenmehl | 200 g |
Wasser | ¾ l |
Salz | 3 Tl |
Essig | 4 El |
Hefe | 1 Würfel |
Sesam | 1 Tasse |
Sonnenblumenkerne | 1 Tasse |
Leinsamen oder Kürbiskerne | 1 Tasse |
Butter zum Ausfetten | etwas |
Haferflodken zum Ausstreuen | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)744 (178)
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate37,3 g
Fett0,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)744 (178)
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate37,3 g
Fett0,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Salz, Hefe und Essig im Wasser verrühren und auflösen. Dinkel- und Buchweizenmehl mit der Flüssigkeit zu einem dickflüssigen Brei vermengen. Sesam, Sonennblumen- und Leinsamen-/Kürbiskerne untermischen, je einen El für die Dekoration zurückbehalten.
2.Kastenform (1,5 l) ausfetten und mit Haferflocken ausstreuen Teig einfüllen, die restlichen Kerne locker darüber verteilen und die gefüllte Form in den kalten Backofen schieben. Bei 220° ca.60 Minuten backen.
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vom
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