Gebratener Gemüsereis "Asiatischer Art"
25 Minleicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Putenbrust | 80 g |
| gekochter China-Reis | 250 g |
| Karotten | etwas |
| Lauch | etwas |
| Broccoli | etwas |
| Champignons | etwas |
| Bambussprossen | etwas |
| Knoblauch | etwas |
| Honig | etwas |
| Soja-Sauce | etwas |
| Chilischoten | etwas |
| Öl | etwas |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)491 (118)
Eiweiß21,6 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett2,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)491 (118)
Eiweiß21,6 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett2,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Putenfilet anbraten. Karotten, Broccoli,, Lauch und Champignons sowie etwas Knoblauch und Bambussprossen dazugeben.
2.Mit Chili, Honig, Soja-Sauce, Salz und Pfeffer abschmecken.
3.Anschließend alles mit dem China-Reis durchschwenken.
4.Auf Salatbeet anrichten
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von r****5
vom
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