Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
mehlige Kartoffeln gewรผrfelt und gegart | 450 g |
Butter | 25 g |
Mehl | 6 el |
FรLLUNG | etwas |
รl | 1 el |
Schalotte gehackt | 1 |
Knoblauchzehe zerdrรผckt | 1 |
rote Paprika gewรผrfelt | 1 |
abgetropften Mais aus der Dose | 50 g |
Milch | 150 ml |
verquirlte Eier | 3 |
frisch gehackter dill | 1 el |
Salz und pfeffer | etwas |
geriebener Hartkรคse z.B, pecorino | 50 g |
Thunfisch aus der dose abgetropft | 175 g |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)551 (131)
Eiweiร7,6 g
Kohlenhydrate10,8 g
Fett6,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)551 (131)
Eiweiร7,6 g
Kohlenhydrate10,8 g
Fett6,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Ofen auf 200 Grad vorheizen. Die noch warmen kartoffeln stampfen und mit Mehl und Butter zu einem Teig verkneten. Den Teig in einer Quicheform , ca 20 cm Durchmeser auslegen und mehrfach mit einer Gabel einstechen. Mit Backpapier bedecken und Linsen darauf verteilen, ca 20 Minuten blindbacken.
2.รl in einer Pfanner erhitzen und die Schalotte, den Knoblauch und die paprika 5 Minuten glasig dรผnsten. Die Flรผssigkeit abgieรen und das Gemรผse auf dem Boden verteilen
3.Den Thunfisch mit eienr Gabel auseinanderpflรผcken und mit dem Mais mischn, beides auf dem Gemรผse verteilen.
4.Die Eier mit dem Dill und der Milch verrรผhren und salzen und pfeffern. die Mischung รผber die Quiche geben und mit Kรคse bestreuen. Im ofen 20 Minuten backen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von N****0
vom
Kommentare zu โThunfisch-Kartoffel-Quicheโ