Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Bulgur | 200 Gramm |
Paprikaschote frisch | 1 Rote |
Cherrytomaten | 100 Gramm |
Tomatenmark | 3 EL |
Petersilie | 1 Bund |
Chiliรถl | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)939 (224)
Eiweiร6,3 g
Kohlenhydrate46,5 g
Fett1,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)939 (224)
Eiweiร6,3 g
Kohlenhydrate46,5 g
Fett1,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Den Bulgur nach Packungsanleitung kochen. Die Paprika waschen, putzen und wรผfeln. Die Petersilie hacken. Die Tomaten waschen und vierteln.
2.Das Tomatenmark mit 3 El Chilieรถl verrรผhren. Den Bulgur gut abtropfen lassen und mit dem Tomatenmark verrรผhren nun die รผbrigen Zutaten untermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von binchen70
vom
Kommentare zu โBulgursalatโ