Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Viktoriabarsch | 250 g |
Rigatoni | 250 g |
Zucchini | 1 Stรผck |
Sahne | 200 ml |
Tomaten | 2 Stรผck |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
geg. Kรคse zum รผberbacken | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)734 (175)
Eiweiร8,8 g
Kohlenhydrate18,8 g
Fett7,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)734 (175)
Eiweiร8,8 g
Kohlenhydrate18,8 g
Fett7,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Nudelwasser aufsetzen und die Rigatoni schรถn al dente kochen.
2.รl in einer Pfanne mit hohem Rand erhitzen und das Fischfilet anbraten. Mit Salz und Pfeffer wรผrzen.
3.Das Fischfilet auf einen Teller geben und beiseite stellen. In der gleichen Pfanne die klein geschnittene Zucchini kurz im รl schwenken.
4.Nun kommt alles zusammen in die groรe Pfanne. Ich schneide oder besser gesagt zerrupfe am liebsten den Fisch und vermische alles. Nun noch die Sahne und die klein geschnittenen Tomaten dazu und kurz aufkochen lassen.
5.Optional kann das ganze noch in eine Auflaufform und mit Kรคse รผberbacken werden.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****0
vom
Kommentare zu โNudelauflauf mit Zucchini und Fischโ