Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Eier | 7 |
Tomaten klein | 4 |
Zwiebeln klein | 2 |
Knoblauch Knolle | ¾ |
Paprika gelb | ¼ |
Paprika grün | ¼ |
Paprika rot | ¼ |
Öl | 2 EL |
Salz | 4 Pr |
Pfeffer | 4 Pr |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)410 (98)
Eiweiß7,6 g
Kohlenhydrate2,1 g
Fett6,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)410 (98)
Eiweiß7,6 g
Kohlenhydrate2,1 g
Fett6,6 g
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 15 Min
- Garzeit:
- 15 Min
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Zwiebeln und Knoblauch fein hacken.
2.Tomaten aushöhlen von Kerngehäuse ( mit dem Kerngehäuse kann eine Tomatensalat gemacht werden)
3.Paprika und Tomaten in mini Würfel schneiden
4.Eier in der Schüssel verquirlen, Paprika und Tomaten hinzufügen und verrühren
5.Öl in der Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch anbraten bis sie goldbraun sind
6.Die Eier Gemüse Mischung in die Pfanne geben ca 2-3 durchrühren wie Rührei, jetzt Deckel auf die Pfanne und auf niedriger Hitze garen bis die Eier gestockt sind
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von o_SiMi_o
vom
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