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Backfisch

1 Std 30 Minmittel-schwer

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Zutaten

Zutaten fรผr 4 Personen
Fischfilet ( Kabeljau, Seelachs o.a. )450 g
Salat :
Chinakohl klein1
Mรถhren klein3
ร„pfel2
Zwiebel od. Ein paar Lauchzwiebeln1
Salatcreme leicht200 g
Naturjoghurt100 g
Senf1 Esslรถffel
Mangoessig2 Esslรถffel
Agavendicksaft1 Esslรถffel
Salz etwas
Pfeffer aus der Mรผhle etwas
Fisch Panade :
HartweizengrieรŸ70 g
Vollkorn-Dinkelmehl250 g
Bier Hell330 ml
WeiรŸweinessig2 Esslรถffel
Salz etwas
Pfeffer aus der Mรผhle etwas
Fett zum Frittieren1 Liter
Remoulade :
Schnittlauch25 g
Remoulade50 g
Naturjoghurt50 g
Bio Zitrone½
Salz etwas
Pfeffer aus der Mรผhle etwas
Nรคhrwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Vorbereitung:
40 Min
Garzeit:
30 Min
Ruhezeit:
20 Min
Gesamtzeit:
1 Std 30 Min
  • 1.Kohl putzen, รคuรŸere Blรคtter entfernen, vierteln und den Strunk entfernen. Den Kohl in feine Streifen schneiden. Mรถhren schรคlen und raspeln. ร„pfel waschen, schรคlen, Kerngehรคuse entfernen und raspeln oder in feine Wรผrfel schneiden. Zwiebel schรคlen und fein Wรผrfeln. Alles mit dem Kohl vermischen.

    2.Salatcreme, Joghurt, Senf, Essig und Dicksaft mischen. Mit Salz und Pfeffer wรผrzen. Das Dressing unter den Salat mischen und ziehen lassen.

    3.HartweizengrieรŸ, 200 g Mehl, Bier, Essig und Salz zu einer homogenen Masse verrรผhren. Den Teig etwa 20 min Quellen lassen.

    4.Inzwischen Schnittlauch in Rรถllchen schneiden. Die Remoulade mit Joghurt und Schnittlauch verrรผhren. Mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Abrieb abschmecken.

    5.Die restlichen 50 g Mehl auf einen Teller geben, mit Salz und Pfeffer wรผrzen. Frittierfett in einem Topf erhitzen. Den Fisch erst in Mehl wenden, dann in den Teig geben und anschlieรŸend 4 bis 5 min frittieren. Auf einem Kรผchentuch abtropfen lassen.

    6.Den Fisch zusammen mit Remoulade und Salat auf einem Teller anrichten und servieren.

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