Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Spinat frisch | 500 gr. |
Kichererbsen aus dem Glas | 2 gr. |
Zwiebel, mittelgroร | 1 Stk. |
Knoblauch frisch | 4 Zehen |
Paprika edelsรผร oder scharf | 1 TL |
Kreuzkรผmmel gemahlen | 1 Tl |
Salz | etwas |
Olivenรถl extra vergine | etwas |
Weinessig | 1 TL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)167 (40)
Eiweiร2,7 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett2,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)167 (40)
Eiweiร2,7 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett2,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 15 Min
- Garzeit:
- 20 Min
Gesamtzeit:
35 Min
35 Min
1.Spinat gut waschen und abtropfen lassen.
2.Kichererbsen (trocken) รผber Nacht wรคssern, 2 Stunden kochen. Kichererbsen aus dem Glas abspรผhlen.
3.Zwiebel und Knoblauch schรคlen und kleinwรผrfeln, Gewรผrze hinzugeben, vorsicht nicht anbrennen lassen.
4.Zu den Zwiebeln und Knoblauch den Spinat geben, langsam zusammenfallen lassen und ein paar Minuten schmoren lassen, Kichererbsen dazugeben und mit Essig und Salz abschmecken. Den Eintopf mindestens 10 Minuten bei leichter Wรคrmezufuhr kรถcheln lassen, damit sich die verschiedenen Geschmacksnoten gut verbinden.
5.Das ist das Grundrezept, das sich vielfach variiereb lรคsst. So kann man z.B. Stockfisch (Bacalao) oder Kartoffeln oder beides hinzugeben.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von agentur_novak
vom
Kommentare zu โGarbanzos con espinaca - Kichererbsen mit Spinatโ