Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Brokkoli | 1 kg |
Feta | 200 g |
Gouda | 200 g |
Zwiebel | 1 |
Knoblauch | 2 Zehen |
Sahne | 200 gr. |
Eier | 2 |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Muskat | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)573 (137)
Eiweiร7,3 g
Kohlenhydrate2,2 g
Fett11 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)573 (137)
Eiweiร7,3 g
Kohlenhydrate2,2 g
Fett11 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 20 Min
- Garzeit:
- 20 Min
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Brokkoli putzen und in kleine Rรถschen teilen. Dann ca. 3 Min. in kochendem Salzwasser blangieren.
2.Den Backofen vorheizen auf 220ยฐC O/U Hitze.
3.Den Gouda reiben. Zwiebel schรคlen und in feine Ringe schneiden. Knoblauch schรคlen und fein hacken.
4.Die Sahne mit den Eiern, etwas Salz, Pfeffer und Muskat verquirlen.
5.Brokkoli in die Auflaufform geben und den Feta darรผber brรถckeln. Zwiebeln und Knoblauch zugeben und untermischen. Dann die Sahnemischung darรผber geben. Den geriebenen Gouda gleichmรครig darauf verteilen.
6.Nun die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen geben und ca. 15 bis 20 Minuten garen, bis der Kรคse geschmolzen und goldbraun ist.
7.Den Auflauf als Hauptgericht oder als Beilage servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von loewe_bs
vom
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