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Orientalischer Reis

30 Minleicht

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Zutaten

Zutaten für 2 Personen
Hähnchenbrustfilet200 g
Kichererbsen / Abtropfgewicht 265 g1 Dose
1 Zwiebel 100 g
1 Tomate 100 g
1 Möhre 75 g
1/2 Dose stückige Tomaten 200 g
1 Knoblauchzehe etwas
1 Stück Ingwer walnussgroß
1 rote Chilischote etwas
Erdnussöl1 EL
Hühnerbrühe ( 1 TL Instantbrühe )200 ml
Paprika edelsüß1 TL
Kurkuma gemahlen½ TL
Sambal oelek½ TL
Ras el Hanout½ TL
Zimt gemahlen¼ TL
grobes Meersalz aus der Mühle2 kräftige Prisen
bunter Pfeffer aus der Mühle2 kräftige Prisen
Cashewkerne50 g
Basmatireis100 g
Wasser300 ml
Salz½ TL
Kurkuma gemahlen1 TL
Frühlingszwiebelringe zum Garnieren etwas
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Garzeit:
30 Min
Gesamtzeit:
30 Min
  • 1.Hähnchenbrustfilet waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden. Kichererbsen in ein Sieb füllen, mit kalten Wasser gut abspülen und abtropfen lassen. Zwiebel schälen und würfeln. Tomate kreuzweise einschneiden, mit kochendem Wasser überbrühen, abschrecken, abpellen, den Stielansatz entfernen und würfeln. Möhre mit dem Sparschäler schälen und fein würfeln. Knoblauchzehe und Ingwer schälen und fein würfeln. Chilischote putzen/entkernen, waschen und fein würfeln. Cashewkerne vierteln, in einer Pfanne ohne Öl anrösten/pfannenrühren und wieder herausnehmen. Achtung: Können schnell verbrennen ! Erdnussöl ( 1 EL ) im Wok ( Alternativ in einer Pfanne ! ) erhitzen, die Hähnchen-brustfiletwürfel darin anbraten/pfannenrühren und an den Wok Rand schieben. Nun nacheinander das Gemüse ( Knoblauchzehenwürfel + Ingwerwürfel + Chi-lischotenwürfel, Zwiebelwürfel, Möhrenwürfel, Kichererbsen, Tomatenwürfel und stückige Tomaten ) zugeben und mit anbraten/pfannenrühren. Die Gewürze ( 1 TL Paprika edelsüß, ½ TL Kurkuma gemahlen, ½ TL Sambal oelek, ½ TL Ras el Hanout, 1/2 4 TL Zimt gemahlen, 2 kräftige Prisen grobes Meersalz aus der Mühle und 2 kräftige Prisen bunter Pfeffer aus der Mühle ) mit der Hühnerbrühe vermischen und in den Wok einrühren. Alles mit Deckel ca. 15 Minuten köcheln/kochen lassen. Basmatireis ( 100 g ) in Wasser ( 300 ml ) mit Salz ( 1/2 TL ) und Kurkuma ( 1 TL ) aufkochen lassen, durchrühren und mit geschlossenen Deckel auf kleinster Temperaturstufe ca. 20 Minuten garen lassen. Den Basmatireis jeweils in eine Tasse pressen und auf die Teller stürzen. Den Orientalischen Wok Inhalt dazugeben, die angerösteten Cashewkerne darüber streuen und mit Frühlingszwiebelröllchen garniert, servieren.

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