Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Sesam | 125 g |
Karotten | 300 g |
Zuckerschoten | 150 g |
Fenchel frisch | ½ Stk. |
Broccoli frisch | 250 g |
Chinesische Eiernudeln | 300 g |
Sonnenblumenรถl | 2 EL |
Knoblauchzehe geschรคlt | 4 Stk. |
Sojasauce | 150 ml |
Sesamรถl | 1 ½ EL |
Chilisauce sรผร | 100 ml |
Sambal Oelek | 1 EL |
Limettensaft | 4 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)387 (92)
Eiweiร3,6 g
Kohlenhydrate7,2 g
Fett5,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)387 (92)
Eiweiร3,6 g
Kohlenhydrate7,2 g
Fett5,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Eiernudeln lt. Packungsanleitung zubereiten. Karotten mit dem Kartoffelschรคler schรคlen und in feine Streifen schneiden (ebenfalls mit dem Kartoffelschรคler), Zuckerschoten putzen und lรคngs halbieren den Fenchel in feine Streifen schneiden. Brokkoli in kleine Rรถschen teilen. Den Sesam in รl goldgelb anrรถsten. Sesamรถl im Wok erhitzen und das Gemรผse mit dem Knoblauch anbraten. Saucen zugeben ebenso das Sambal Oelek nochmals kurz erhitzen. Nudeln zugeben durchrรผhren und mit Limettensaft abschmecken.
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vom
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