Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Zitrone (gepresst) | 1 |
Orange (gepresst) | 1 |
Kokosmilch | 150 ml |
weiรer Zucker | 30 g |
Chia Samen | 2 EL |
Haferflocken | 100 g |
Mascarpone oder Joghurt | 1 EL |
gemahlene Mandeln | 30 g |
Sauerkirschen | 3 EL |
Vanillezucker | 1 TL |
Kakaopulver oder Schokoraspeln | ½ TL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)265 (63)
Eiweiร1,6 g
Kohlenhydrate9 g
Fett1,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)265 (63)
Eiweiร1,6 g
Kohlenhydrate9 g
Fett1,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Std 20 Min
5 Std 20 Min
1.Alle trockenen Zutaten in einen Becher oder ein Glas mit Deckel geben.
2.Die flรผssigen Zutaten und den Mascarpone/Joghurt hinzugeben.
3.Das Gefรคร mit seinem Deckel verschlieรen und dieses schรผtteln bis alles vollkommen vermischt ist.
4.Nun die Sauerkirschen darรผber geben.
5.Den Becher รผber Nacht im Kรผhlschrank ziehen lassen.
6.Mindestens 2-3 Stunden, am besten รผber Nacht, den verschlossenen Becher in den Kรผhlschrank stellen.
7.Kurz vor dem Essen Kakaopulver oder Schokoraspeln รผber Eure Kreation streuen und genieรen!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von S****s
vom
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