grüner Smoothie
15 Minleicht
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Pfirsiche frisch | 250 Gramm |
| Ananas frisch | 150 Gramm |
| junger Spinat frisch | 25 Gramm |
| Ingwer frisch | 1 Stück |
| Kokosraspeln | 20 Gramm |
| Natürliches Mineralwasser still | 75 Milliliter |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)256 (61)
Eiweiß0,9 g
Kohlenhydrate8,2 g
Fett2,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)256 (61)
Eiweiß0,9 g
Kohlenhydrate8,2 g
Fett2,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Pfirsiche heiß überbrühen, kalt abschrecken, häuten, Stein entfernen und in kleine Stücke schneiden. Ananas schälen, putzen, Strunk entfernen und in kleine Stücke schneiden. Spinat verlesen und waschen. 1 haselnussgroßes Stück Ingwer schälen und raspeln. Alle Zutaten zusammen mit den Kokosraspeln und dem Mineralwasser im Mixer pürieren und in Gläsern anrichten.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von kawe0202
vom
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