Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Nudeln - Orzo, griechische Nudeln in Reisform | 300 g |
Paprika rot | ½ |
Zucchini | ½ |
Aubergine frisch | ½ |
gegrillte und eingelegte Paprika | 4 |
Zwiebel | 1 |
Knoblauchzehe | 1 |
Tomatenmark | 3 EL |
Lupilove Tomate von Zwergenwiese | ½ Glas |
Wasser | 500 ml |
Salz und Pfeffer | etwas |
Krรคuter der Provence | 3 TL |
Wilmersburger "Tomate-Krรคuter" | 2 Scheiben |
Philosophen-Tofu von Lord of Tofu | ½ Block |
Sojasahne | 50 ml |
รl | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (73)
Eiweiร1,9 g
Kohlenhydrate10,3 g
Fett2,6 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (73)
Eiweiร1,9 g
Kohlenhydrate10,3 g
Fett2,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
50 Min
50 Min
1.Nudeln kochen, nur halbe Kochzeit!
2.Zucchini, Aubergine und Paprika wรผrfeln. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Gegrillte Paprika in Streifen schneiden.
3.Wilmersburger in Streifen oder Wรผrfel schneiden und mit Sojasahne vermischen.
4.Tofu wรผrfeln.
5.Gemรผse in etwas รl anbraten. Tomatenmark kurz mit braten. Lupilove Tomate mit Wasser und den Krรคutern vermengen und zum Gemรผse geben. Salzen, pfeffern und kurz aufkochen.
6.Sauce mit Nudeln und Tofu in einer Auflaufform vermengen. Wilmersburger-Sahnegemisch darauf verteilen und ca. 20 Min. im Ofen bei 200ยบ C รผberbacken.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von schneckenkind08
vom
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