Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
Hirse | 100 Gr. |
Wasser | etwas |
Apfel, in lรคnglichen Schnitzel | 1 kleiner |
Sultaninen | 1 handvoll |
Vanillezucker | 3 pรคckchen |
Zimt | etwas |
etwas Zucker | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)492 (118)
Eiweiร2,6 g
Kohlenhydrate24,2 g
Fett0,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)492 (118)
Eiweiร2,6 g
Kohlenhydrate24,2 g
Fett0,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Hirse in Wasser garen. Nach 10 Minuten die Sultaninen mitkochen.
2.Wenn die Hirse gar ist abgieรen und abkรผhlen lassen.
3.In einer Salatschรผssel alle Zutaten miteinander vermengen und etwas durchziehen lassen. Ist ein sehr guter Magnesium- und Kieselsรคurelieferant. Schmeckt famos! Viel Spaร bei meiner gesunden Kรผche.
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vom
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