Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
Hirse -170mg Magnesium - | 100 Gr. |
Strauchtomate, gewรผrfelt | 1 |
Mรถhre, grob geraspelt | 1 groรe |
Lauchzwiebeln, in Ringe geschnitten | 2 |
Das Salatdressing: | |
---|---|
Chiliรถl | etwas |
Limettensaft | etwas |
Tomatenmark | etwas |
Koriandersalz aus der Mรผhle, s. m. KB | etwas |
Orangenpfeffer | etwas |
Chakalaka-Gewรผrz | etwas |
Lemongras, gepulvert | etwas |
Helle Japanische Sojasoรe | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)185 (44)
Eiweiร1,2 g
Kohlenhydrate8,5 g
Fett0,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)185 (44)
Eiweiร1,2 g
Kohlenhydrate8,5 g
Fett0,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Hirse nach gewohnter Weise garen, abgieรen und abkรผhlen lassen.
2.Das Gemรผse in eine kleine Salatschรผssel geben und die Hirse hinzufรผgen.
3.Nun das Salatdressing nach Gusto herstellen. Bei mir war es limettig-scharf-aromatisch.
4.Nun alle Zutaten miteinander vermengen und einen Salat genieรen. Er schmeckte mir ausgesprochen gut! Viel Spaร bei meiner Magnesiumkรผche!
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vom
Kommentare zu โSalat: Chakalaka-Hirse-Salatโ