Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Hirse -viel Magnesium- | 100 Gr. |
4x soviel Wasser | etwas |
Sultaninen -viel Magnesium- | 50 Gr. |
Honig | etwas |
Zimt | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1407 (336)
Eiweiß7,8 g
Kohlenhydrate68,0 g
Fett2,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1407 (336)
Eiweiß7,8 g
Kohlenhydrate68,0 g
Fett2,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Hirse mit dern vierfachen Menge Wasser kochen und garen. 5 Minuten vor Kochende die Sultaninen mit ins Wasser zu der Hirse geben. Alles mit Zimt kochen.
2.Hirse abgießen und mit 3 - 4 EL Honig abschmecken. Kann heiß als auch kalt gegessen werden. Damit habe ich mindestens die zweite Hälfte des Tagesbedarfes Magnesium zu mir genommen. Es schmeckt sehr gut. Das ist noch ein Rezept aus den 80iger Jahren... Viel Spaß bei meiner Noch-Single-Küche!
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vom
Kommentare zu „Frühstück: Süße Hirse mit Sultaninen“