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Fisch: Seehecht mit gedämpften Gemüse und Tomatensoße

30 Minleicht
Fisch: Seehecht mit gedämpften Gemüse und Tomatensoße - Rezept

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Zutaten

Zutaten für eine Person
Der saure Fisch:
Seehechtfilet, ca. 100 Gr.1
Die basische Fischmarinade:
Helle Japanische Sojasoße etwas
Thailändische Chilsoße extrascharf etwas
Sesamöl braun etwas
Limettensaft etwas
Das basische Gemüse:
Kartoffeln, geschält und im Wellenschnitt2 kleine
Möhren, geschält und im Wellenschnitt2 kleine
Zucchini, im Wellenschnitt½ mittelgroße
rote Paprika, gewürfelt½
grüne Paprika, gewürfelt½
Kohlrabi, geschält und im Wellenschnitt½ kleine
Die basische Tomatensoße:
Wasser¼ L
Tomatenmark etwas
Klare Brühe etwas
Bärlauch, getrocknet etwas
Pimenton de la vera, scharf etwas
Helle Japanische Sojasoße etwas
Thailändische Chilsioße extrascharf etwas
Rest-Kräuterbutter zum Schmelzen in der Soße, s. m. KB1 El
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Gesamtzeit:
30 Min

  • 1.Den Fisch in der hergestellten Marinade marinieren lassen.

    2.Das Gemüse in einem Dämpftopf garen. Kurz vor Ende der Garzeit den Fisch auf das Gemüse legen und mit dämpfen. Das ist energiesparend, praktisch und schonend.

    3.Wasser in einem Topf erhitzen und das Tomatenmark auflösen. Alles pikant abwürzen, Butter darin schmelzen und köcheln lassen.

    4.Nach Ende der Garzeit alles gemeinsam auf einem Teller servieren. Schmeckt sehr gut! Ich habe zum ersten Mal Seehecht probiert und fand ihn äußerst schmackhaft. Ich bin nicht so eine große Fischesserin, aber der Fisch hat mich überzeugt! Viel Spaß bei meiner basischen Singleküche!

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