Helgoländer Fischauflauf
30 Minleicht
Weitere Rezepte
Pangasius-Fischfilet mit Zitronen-Dill-Marinade
Thunfisch-Auflauf
Fischfilet auf Kräutertomaten mit Schafskäse überbacken
Fischfilet mit Tomaten und Basilikum
Zitronen-Kräuter-Fisch in Pergament
Lachs aus dem Ofen
Seelachsfilet mit Zwiebelkruste
Fischauflauf Mailänder Art
Helgoländer Fisch-Auflauf- Fisch-Spinat-Auflauf
- Tomaten-Seelachs Auflauf
- Viki-Barsch-Auflauf mit Blattspinat
Tunfischtatar auf Spinatsalat mit geröstetem Schwarzbrot- Sabi´s Ofenfisch
- Fisch - Reis - Auflauf
- Schollenfilets mit Krabbensoße
- Knusperfisch
- Fischfilet in Zitronensoße
- Überbackener Fischtoast
Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Fischfilet | 250 gr. |
| Spinat | 375 gr. |
| Butter | 2 EL |
| Tomaten | 2 |
| Zitronensaft | etwas |
| geriebener Käse | 20 gr. |
| Salz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)235 (56)
Eiweiß6,5 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett2,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)235 (56)
Eiweiß6,5 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett2,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Fisch waschen, mit Zitronensaft beträufeln, salzen und in Stücke schneiden. Den Spinat dünsten und salzen. Auflaufform mit Butter ausstreichen und nacheinander Spinat, den Fisch und die in Scheiben gescnittene Tomaten hineinlegen.Geriebener Käse darauf verteilen. Bei 200 Grad backen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von u****1
vom
Kommentare zu „Helgoländer Fischauflauf“