Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Kichererbsen | 1 Dose |
Knoblauchzehen gehackt | 2 |
Chili grรผn | 2 |
Currypaste gelb | 1 EL |
Gemรผsebrรผhe | 3 dl |
Kokosmilch ungesรผรt | 3 dl |
Fischfilets | 300 gr. |
Zitronengras | 1 Stk. |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)289 (69)
Eiweiร1,2 g
Kohlenhydrate6,7 g
Fett1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)289 (69)
Eiweiร1,2 g
Kohlenhydrate6,7 g
Fett1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Olivenรถl in der Pfanne warm werden lassen, abgetropfte Kichererbsen, Knoblauchzehen, 1 Chili entkernt und gehackt und die Currypaste zusammen andรคmpfen. Gemรผsebrรผhe und Kokosmilch dazugiessen, aufkochen, Hitze reduzieren. Zitronengras in Stรผcken dazugeben, zugedeckt ca. 10 Min. mitkรถcheln. Nachher Zitronengras entfernen und den Rest pรผrieren, durch ein Sieb streifen und wieder in die Pfanne zurรผckgeben, nochmals aufkochen, Hitze reduzieren und nach Bedarf salzen.
2.Fischfilets in mundgerechte Stรผcke schneiden, beigeben und bei kleiner Hitze ca. 5-7 Min. ziehen lassen. Den 2. Chili entkernen und in feine Ringe schneiden, beigeben, umrรผhren und anrichten.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von M****9
vom
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