Krauteintopf ~ vegetarisch, asiatisch angehaucht ~
30 Minleicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Weißkraut klein - bzw. ein halber Kopf | 1 Stk. |
| Möhren | 4 Stk. |
| Porree | 1 Stk. |
| Paprika rot | 1 Stk. |
| Chili frisch | 1 Stk. |
| Frühlingszwiebel | 1 Stk. |
| Knoblauchzehe | 1 Stk. |
| Butter | 2 EL |
| Ingwer | 1 Stk. |
| Lorbeerblatt | 1 Stk. |
| Gemüsebrühe | etwas |
| Koriandersamen | etwas |
| Currypulver | etwas |
| Kümmel | etwas |
| Salz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)848 (203)
Eiweiß8,5 g
Kohlenhydrate22,5 g
Fett8,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)848 (203)
Eiweiß8,5 g
Kohlenhydrate22,5 g
Fett8,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Kraut in schmale Streifen, Porree, Frühlingszwiebel in Ringe, Möhren in Scheiben, Paprika in kleine Würfel schneiden. Chili, Ingwer und Knoblauch klein schneiden.
2.Porree, Frühlingszwiebel, Chili, Ingwer und Knoblauch in Butter anschwitzen. Kraut, Möhren und Paprika dazugeben mit Currypulver bestäuben und alles gut durchmischen und ca. 5 min weiter dünsten.
3.Kümmel und Koriandersamen im Mörser zerreiben und zusammen mit dem Lorbeerblatt in einen Teefilter geben. Diesen mit einem Zahnstocher verschließen und in den Gemüsetopf geben.
4.Alles mit Gemüsebrühe auffüllen und ca. 10-15 min bei geschlossenem Topf gar köcheln.
5.Teefilter mit Gewürzen entfernen. Mit Salz abschmecken. ~ Guten Appetit ~
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vom
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