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Guddi's brasilianisches Kampfhühnchen

leicht

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Zutaten

Zutaten für 5 Personen
Hühnerbrüste4
Marinade
Zitrone unbehandelt1
Limette unbehandelt1
Orangensaft180 ml
Knoblauch gehackt2 Zehen
italienische Kräuter2 Teelöffel
Leinsamen geschrotet1 Esslöffel
Tomatensauce
Pizzatomaten mit Chili400 Gramm
Tabasco1 Spritzer
Salz etwas
Beilagen
Broccoli gedünstet einige
Möhren gedünstet einige
Basmati-Reis etwas
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

  • für die Marinade...

    1.zitrone und limette heiß waschen - die schale fein abreiben - danach auspressen - knoblauch grob hacken - alle zutaten für die marinade in einen verschließbaren behälter geben und miteinander vermengen - die hühnerbrüste hineinlegen - gefäß schließen und alles gut verschütteln damit die mariade sich gut über das fleisch verteilt - für mind. 2 std. marinieren lassen

  • Zubereitung

    2.hühnerbrüste aus der marinade nehmen und in heißem öl scharf anbraten, dann mit der marinade ablöschen und ca. 20 min. zugdeckt schmoren lassen - danach die fleischstücke rausnehmen und warmhalten - die marinadesauce dann noch etwas einreduzieren lassen

  • Tomatensauce

    3.die dosentomaten erhitzen und mit tabasco und salz abschmecken

  • als Beilage gab es...

    4.... basmatireis sowie gedünstete möhrchen und broccoli

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    Rezept von emari
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