Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Stangenbohnen | 500 gr. |
Zucchini | 1 mittelgross |
Paprikaschote gelb | 1 |
Paprikaschote rot | 1 |
Zwiebeln | 2 |
Knoblauchzehen | 3 |
Paprikapulver edelsรผร | 2 EL gehรคuft |
Paprikapulver scharf | ½ EL (gestrichen) |
Tomatenmark | 3 EL |
Balsamico | 2 EL |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Kรผmmel | etwas |
Olivenรถl | 4 EL |
Brรผhe | 1 Liter |
Sauerrahm | 125 ml |
Stรคrkemehl | 1 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)248 (59)
Eiweiร3,6 g
Kohlenhydrate2,5 g
Fett3,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)248 (59)
Eiweiร3,6 g
Kohlenhydrate2,5 g
Fett3,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.1. Die Stangenbohnen werden in etwa 3 cm lange Stรผcke geschnitten. Zwiebeln und Knoblauch fein hacken.Paprika in Stรผcke und die Zucchini wรผrfelig schneiden. Die Zucchini sollte nicht geschรคlt werden. 2. In einem Topf das Olivenรถl erhitzen und darin die Zwiebeln goldbraun anrรถsten und dann mit dem Balsamico und der Brรผhe aufgieรen. 3. Knoblauch, Paprikapulver, Tomatenmark, Salz, Pfeffer und Kรผmmel dazugeben und einmal aufkochen lassen. Dann die Stangenbohnen dazugeben und ca. 15 Minuten kรถcheln lassen. 4. Paprika und Zucchini hinein geben und etwa 10 Minuten fertig kochen. 5. Sauerrahm mit dem Mehl und etwas Wasser glatt verrรผhren und in die Bohnen einrรผhren und nochmal kurz aufkochen. Nach Bedarf nachwรผrzen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von e****o
vom
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