Orangen-Quark
einfach
Bild 1 von 1 Rezept: Orangen-Quark 
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Magerquark | 250 gr |
| kernige Haferflocken | 40 gr |
| gehackte Haselnüsse | 1 EL |
| Ahornsirup | 1 EL |
| Orangen | 2 |
| Mineralwasser | 4 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)293 (70)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate7,6 g
Fett1,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)293 (70)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate7,6 g
Fett1,7 g
Zubereitung
1.Haferflocken und Nüsse in einer Pfanne rösten. Ohne Fett. Quark,Sirup und Mineralwasser glatt rühren. Orangen dick schälen,Fruchtfleisch würfeln und unter den Quark heben. Die gerösteten Flocken obendrauf streuen.
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vom
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