Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Magerquark | 400 gr. |
Sauerrahm | 4 EL |
Haferschrot | 8 EL |
Rosinen | 80 gr. |
Honig | 1 EL |
evtl. süße Sahne | etwas |
Obst - Kiwi, Erdbeere usw. | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)431 (103)
Eiweiß4,4 g
Kohlenhydrate17,2 g
Fett1,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)431 (103)
Eiweiß4,4 g
Kohlenhydrate17,2 g
Fett1,5 g
Zubereitung
1.Haferschrot und Rosinen über Nacht in Mineralwasser einweichen. Am Morgen den Quark mit dem Sauerrahm verrühren und alles zusammen vermengen. Evtl mit Sahne und etwas Obst dekorieren.( Kiwi , Erdberre usw.)
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vom
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