Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Quark Magerstufe | 480 gr |
Mascarpone | 180 gr. |
Kokosflocken | Tasse |
Bananen frisch | 4 Stück |
Nektarinen frisch vom Baum ;-) | 8 Stück |
Vanillezucker | 2 Esslöffel |
Minze nach Geschmack | etwas |
Kiwi frisch | 6 Stück |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)549 (132)
Eiweiß10,5 g
Kohlenhydrate3,0 g
Fett8,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)549 (132)
Eiweiß10,5 g
Kohlenhydrate3,0 g
Fett8,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Quark, Mascarpone, Kokosraspeln und Vanillezucker mischen.. Bananen „nackig machen „ mit Minze pürieren.. und unter die Masse rühren..
2.Nektarinen häuten, in Stücke schneiden. Kiwi halbieren, aushöhlen und pürieren.
3.Nun Gläser.. oder Schlüsselchen bereitstellen.. und erst den Bananen-Kokos-Quark einfüllen, dann Nektarinen Stücke ein füllen.. zu Schluss Kiwipürree darüber geben..
4.Guten Appetit !!!!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von S****t
vom
Kommentare zu „Früchte- Traum mit Quark.. und??“