Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
grรผne Bohnen | 500 Gramm |
Reis | 100 Gramm |
Hackfleisch gemischt | 300 Gramm |
Zwiebel frisch | 1 |
Bohnenkraut | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle schwarz | etwas |
Tomatenketchup | etwas |
Olivenรถl | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1076 (257)
Eiweiร17,9 g
Kohlenhydrate29,4 g
Fett7,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1076 (257)
Eiweiร17,9 g
Kohlenhydrate29,4 g
Fett7,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
Reis kochen
1.Fรผr den Reis immer das Verhรคltnis 3:4 anwenden (3 Teile Reis auf 4 Teile Wasser). Je nach Bedarf eine halbe Tasse Reis, eine kleine Tasse oder eine groรe Tasse als Maร nehmen. Hier reicht eine halbe Tasse. Reis und Wasser salzen und solange kochen, bis das Wasser weg ist.
Bohnen zubereiten
2.Die grรผnen Bohnen schnippeln und waschen und in Wasser mit ca. 1 TL Salz gar kochen (dauert mindestens 20 min.)
Hackfleisch bereiten
3.Hackfleisch mit Zwiebelwรผrfeln, Pfeffer und Salz wรผrzen und in einer groรen Pfanne in Olivenรถl gar braten. Den gekochten Reis und die gekochten Bohnen zugeben und alles zusammen nochmal aufbraten. Mit frischem Bohnenkraut garnieren. Schmeckt mit Ketchup.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von D****l
vom
Kommentare zu โDonna's Bohnenpfanneโ