Poulet süss-sauer
30 Minleicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Wasser | 4 ½ dl |
| Jasminreis | 300 Gramm |
| geschnetzeltes Pouletfleisch | 300 Gramm |
| süss-saure Chilisauce | 4 EL |
| Sojasauce | 4 EL |
| Honig flüssig | 1 EL |
| Broccoli | 300 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)453 (108)
Eiweiß3,2 g
Kohlenhydrate23,0 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)453 (108)
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Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Wasser aufkochen, dann Jasminreis beifügen, Pfanne zudecken und 20 Minuten kochen lassen. Deckel in diesen 20 Minuten nie wegnehmen. Broccoli auf Siebeinsatz dämpfen (ca. 20 Minuten)
2.Öl erhitzen. Pouletfleisch kurz anbraten bis es hellbraun ist. Danach die süss-saure Chilisauce, die Sojasauce und den Honig zugeben und leicht aufkochen.
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vom
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