Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Zwiebeln frisch | 3 |
รl | 2 EL |
Hackfleisch gemischt | 600 gr. |
Paprikaschote grรผn | 2 |
Tomaten geschรคlt Konserve | 1 Dose |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle weiร | etwas |
Chilli (Cayennepfeffer) | 1 Prise |
Bohnen in Tomatensoรe | 2 Dose |
Tomatenmark dreifach konzentriert | 2 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)632 (151)
Eiweiร12,3 g
Kohlenhydrate5,4 g
Fett9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)632 (151)
Eiweiร12,3 g
Kohlenhydrate5,4 g
Fett9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 20 Min
- Garzeit:
- 30 Min
Gesamtzeit:
50 Min
50 Min
1.Zwiebel schรคlen und hacken. Im heiรen รl in einem Topf anbraten. Das Hackleisch dazugeben und unter Rรผhren scharf anbraten.
2.Die Paprikaschote schรคlen, vierteln, entkernen und in Streifen schneiden.
3.Hitze reduzieren. Paprikastreifen und Knoblauchstรผcke zum Fleisch geben. Dosentomaten abtropfen lassen und die Brรผhe auffangen. Tomaten grob zerkleinert zum Fleisch geben und wรผrzen. Bohnen in Tomatensoรe hinzugeben. Tomatenmark mit der aufgefangenen Tomatenbrรผhe mischen und dazugeben.
4.Das Gericht ca. 15 Minuten bei geringer Hitze kรถcheln lassen. Abschmecken und servieren. Dazu reicht man Baguette.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von eagle-Peter
vom
Kommentare zu โHackfleisch-Bohneneintopfโ