Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Banane | 1 |
Sojajoghurt | 60 g |
Zitronensaft | 1 EL |
Kakaopulver | 1 EL |
Pistazien | 3 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)206 (49)
Eiweiร3,6 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett1,6 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)206 (49)
Eiweiร3,6 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Die Banane schรคlen, in Stรผcke schneiden und in ein hohes Rรผhrgefรคร geben. Dann sofort mit dem Zitronensaft betrรคufeln. Den Joghurt dazu geben und die Mischung mit dem Pรผrierstab fein Pรผrieren. Nach belieben 2 - 3 Pistazien beiseite legen zum garnieren. Die restlichen Pistazien klein hacken und mit der Creme vermengen. Danach das Kakaopulver verrรผhren. Die beisteite gelegten Pistazien grob hacken und รผber die Creme streuen. Gut verschlossen hรคlt sich der aufstrich 1 - 2 Tage im Kรผhlschrank.
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vom
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