Pangasiusfilet natur
30 Minleicht
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Pangasiusfilet gefroren | 4 Stück |
| Salz,Pfeffer,Citronensaft | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1100 (263)
Eiweiß9,1 g
Kohlenhydrate45,3 g
Fett2,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1100 (263)
Eiweiß9,1 g
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Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Das gefrorene Filet leicht antauen lassen.Waschen und trocken tupfen.Mit Salz und Pfeffer würzen und in eine Auflaufform geben.Mit Zitronensaft betreufeln.Im vorgeheizten Backofen bei Umluft bei 180° ca. 15-- 20 Minuten backen.Fertig.Ich serviere dazu wenn es mal schnell gehen soll,Kartoffelpüree und Gemüse nach Wahl. Guten Appetit.
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vom
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