Tomaten Chili Salat
15 Minleicht
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Große Tomaten | 3 |
| Zwiebel | 1 |
| Chilischoten (Frisch, Mild) | 2 |
| Ingwer | 40 g |
| Jogurt (Cremig gerührt, mild, fettarm) | 250 g |
| Salz | etwas |
| eventuell Basilikum oder frische Curryblätter | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1375 (328)
Eiweiß11,9 g
Kohlenhydrate32,5 g
Fett16,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1375 (328)
Eiweiß11,9 g
Kohlenhydrate32,5 g
Fett16,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Tomaten und Zwiebeln klein würfeln.
2.Ruhen lassen.
3.Chili klein schneiden.
4.Ingwer schälen und klein schneiden
5.Alles vermischen und eine Prise Salz dazu geben.
6.Den Jogurt dazu geben.
7.Abgedeckt ruhen lassen.
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vom
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