Zutaten fรผr 5 Personen
Zutaten fรผr 5 Personen
Buschbohnen grรผn frisch | 1 |
Tomatenmark dreifach konzentriert | 2 |
Rinderfilet | 300 |
Koriander frisch | 2 |
Knoblauch frisch | 2 |
tomaten | 1 |
salz | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)450 (108)
Eiweiร21,4 g
Kohlenhydrate0 g
Fett2,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)450 (108)
Eiweiร21,4 g
Kohlenhydrate0 g
Fett2,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
1.1.zuerst das rindfleisch in kleine stรผcke schneiden und mit etwas รถl und einer knoblauchzehe anbraten.dann die tomatendose hinzu fรผgen und zum kochen bringe.in der zwischenzeit die buschbohnen schneiden und waschen.nach etwa eine halben stunde die bohnen zufรผgen.alles ca. eine stunde kรถcheln lassen anschliessen knoblauch in eine pfanne geben und dann den kleingehackten koriander hinzufรผgen und zu den bohnen hinzufรผgen.anschlieseng tomatenmark wasser zufรผgen so lange bis es die passende dicke hat.dazu servieren tรผrkische reis
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von l****l
vom
Kommentare zu โlubia (lebanesisches essen)โ