Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Meeresfrรผchte | 250 Gramm |
Garnelenschwรคnze geschรคlt entdarmt | 250 Gramm |
Garnelen groร | 10 Stรผck |
Rundkornreis | 1 Tasse |
Cocktailtomaten | 200 Gramm |
Zwiebel gehackt | 1 Stรผck |
Tomatenmark | etwas |
Krรคutermischung italienisch | etwas |
Oregano | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Olivenรถl | 2 EL |
Fischfond | ½ Liter |
Weiรwein trocken | 1 Schuss |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)117 (28)
Eiweiร4,5 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett0,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)117 (28)
Eiweiร4,5 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Die Ziebeln im รl glasig baten und den Reis dazu geben. Kurz glasig dรผnsten und nach und nach mit dem Fischfond ablรถschen bis der Reis den Fond aufgesogen hat.
2.Die Meeresfrรผchte und Garnelenschwรคnze in Olivenรถl kurz anbraten, die geviertelten Tomaten dazu, auch noch kurz braten. Alles zu dem Reis geben durchmischen und nach Belieben wรผrzen mit Krรคutern und Gewรผrzen. Einen mehr oder weniger krรคftigen Schuร Weiรwein dazu. Noch 10 Minuten garen lassen.
3.Die Black Tiger auf den Grill oder in der heiรen Pfanne von jeder Seite 1 Mintue anbraten. Schรถn auf dem Teller garnieren. Fertig! Bueno Apetito
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vom
Kommentare zu โRisotto Frutti de Mareโ