Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Zucchini | 250 g |
Champignons | 250 g |
Karotten | 50 g |
Zwiebel | 1 |
Sonnenblumenรถl | 3 EL |
Zitronensaft | 2 EL |
Hefeflocken | 1 El |
Cayennepfeffer | 1 Prise |
Salz | etwas |
frisch gehacktes Basilikum | 1 EL |
Basilikumblรคtter | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)97 (23)
Eiweiร2,8 g
Kohlenhydrate1,7 g
Fett0,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)97 (23)
Eiweiร2,8 g
Kohlenhydrate1,7 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Zucchini putzen,waschen, abtropfen lassen und in kleine Stifte schneiden. Die Champignons und die Karotten ebenfalls putzen und waschen, die Champignons in Scheiben schneiden und die Karotten mit der Raspel klein raspeln.
2.Die Zwiebel wรผrfeln, mit dem รl, Zitronensaft, Hefeflocken, Pfeffer, Salz und dem gehacktem Basilikum gut schรผtteln und รผber das Gemรผse verteilen.
3.Zum guten Schluss, den Salat mit den Basilikumblรคttern garnieren.
4.Lasst es euch schmecken.
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vom
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