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Fastensuppe

mittel-schwer

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Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Stockfisch gesalzen600 Gramm
Zwiebel1
Knoblauchzehen2
Kürbis400 Gramm
Bohnen weiß von 400g1 kleine Dose
Kichererbsen von 400g1 kleine Dose
Maisvon 370g1 klein Dose
Erdnüsse ohne Schale30 Gramm
Öl3 Esslöffel
Lorbeerblatt1
Oregano1 Teelöffel
Kreuzkümmel1 Esslöffel
Milch200 Milliliter
Salz und Pfeffer etwas
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

  • 1.Stockfisch2-3 Tage wässern,das Wasser dabei täglich erneuern. fisch von Haut und Gräten befreien und in etwa 4cm große Stücke schneiden.1/2 Liter wasser zum Kochen bringen und die Fischstücke darin 2 Minuten leise köcheln lassen.Herausnehmen und das Kochwasser beiseite stellen. Zwiebel pellen und fein würfeln.Knoblauch pellen.Kürbis

  • 2.schälen und in 2cm große Stücke schneiden.Bohnen,Erbsen,Lorbeerblatt,Oregano,Kümmel,Milch und 400ml von dem Kochwasser hinzufügen.Alles zugedeckt 20 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.5 Minuten vor Ende der Garzeit die Fischstücke in die Suppe geben und erwärmen.

  • 3.Nach Belieben noch mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dazu paßt Brot.

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