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Fastensuppe

mittel

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Zutaten

Zutaten fรผr 4 Personen
Stockfisch gesalzen600 Gramm
Zwiebel1
Knoblauchzehen2
Kรผrbis400 Gramm
Bohnen weiรŸ von 400g1 kleine Dose
Kichererbsen von 400g1 kleine Dose
Maisvon 370g1 klein Dose
Erdnรผsse ohne Schale30 Gramm
ร–l3 Esslรถffel
Lorbeerblatt1
Oregano1 Teelรถffel
Kreuzkรผmmel1 Esslรถffel
Milch200 Milliliter
Salz und Pfeffer etwas
Nรคhrwertangaben:

Zubereitung

  • 1.Stockfisch2-3 Tage wรคssern,das Wasser dabei tรคglich erneuern. fisch von Haut und Grรคten befreien und in etwa 4cm groรŸe Stรผcke schneiden.1/2 Liter wasser zum Kochen bringen und die Fischstรผcke darin 2 Minuten leise kรถcheln lassen.Herausnehmen und das Kochwasser beiseite stellen. Zwiebel pellen und fein wรผrfeln.Knoblauch pellen.Kรผrbis

  • 2.schรคlen und in 2cm groรŸe Stรผcke schneiden.Bohnen,Erbsen,Lorbeerblatt,Oregano,Kรผmmel,Milch und 400ml von dem Kochwasser hinzufรผgen.Alles zugedeckt 20 Minuten bei schwacher Hitze kรถcheln lassen.5 Minuten vor Ende der Garzeit die Fischstรผcke in die Suppe geben und erwรคrmen.

  • 3.Nach Belieben noch mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dazu paรŸt Brot.

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