Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Saitan "WeizenVleisch" ,gibts im Reformhaus oder BioLaden | 1 Pack |
geht auch mit SojaGeschnetzeltem oder RรคucherTofu. | etwas |
Maiskรถrner,Tomaten nach Belieben | etwas |
รl,Salz,Pfeffer,PaprikaPulver | etwas |
Zwiebeln und Knoblauch nach Lust und Geschmack | etwas |
Gemรผsebrรผhe oder Rotwein zum ablรถschen | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1488 (355)
Eiweiร5 g
Kohlenhydrate1 g
Fett31,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1488 (355)
Eiweiร5 g
Kohlenhydrate1 g
Fett31,3 g
Zubereitung
1.Zwiebelstรผcke und das Saitan/SojaVleisch in รl gut anbraten.Den Mais und die Tomatenstรผcke dazu.Mit Gemรผsebrรผhe oder Rotwein ablรถschen und solange kรถcheln lassen bis der Mais weich ist. Mit Paprika,Pfeffer und Salz wรผrzen. Geht auch mit Chili. Dazu Spรคtzle als Beilage.
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vom
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