Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Reis | 200 g |
Salz | etwas |
Zwiebel | 1 |
Erbsen, TK | 2 EL |
Mais | 100 g |
Tomaten | 100 g |
Paprika | 1 |
Margarine | 100 g |
Mehl | 150 g |
Backpulver | ½ TL |
Milch | 250 ml |
Eier | 2 |
geriebener Kรคse, z.B. Gouda | 300 g |
Salz, Pfeffer, Muskat | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1216 (290)
Eiweiร9,5 g
Kohlenhydrate28,6 g
Fett15,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1216 (290)
Eiweiร9,5 g
Kohlenhydrate28,6 g
Fett15,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Reis wie gewohnt in kochendem Salzwasser garen. Zwiebeln schรคlen und fein wรผrfeln. Mais gut abtropfen lassen. Tomaten und Paprika waschen, entkernen und fein wรผrfeln.
2.1 EL Margarine in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Paprika darin andรผnsten. Mais, Erbsen und Tomaten dazugeben und ganz kurz mitdรผnsten.
3.Mehl und Backpulver sieben. Milch, Eier, Salz und restliche Margarine zufรผgen und mit dem Mixer verrรผhren. Gemรผse, Reis und Kรคse unterheben.
4.Den Teig in eine gefettete Springform geben und glatt streichen. Im vorgeheizten Backofen bei 200ยฐC ca. 1 Stunde backen.
5.Dazu schmeckt gut ein Krรคuterquark und ein kleiner Salat.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von K****r
vom
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