Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Putenbrust | 600 Gramm |
Ananas | 1 |
Paprikaschoten | 2 |
***MARINADE**** | etwas |
Knoblauchzehen | 2 |
Zwiebeln | 2 |
Sojasoรe | 4 Esslรถffel |
Korianderpulver wer es nicht mag kann es auch weglassen | 2 Teelรถffel |
Zucker braun | 2 Teelรถffel |
Ananas | 3 Stรผckchen |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)294 (71)
Eiweiร9,5 g
Kohlenhydrate4,6 g
Fett0,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)294 (71)
Eiweiร9,5 g
Kohlenhydrate4,6 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.ยดDie Putenbrust waschen trockentupfen und in grรถรere Wรผrfel scheiden
2.Ananas schรคlen von den Strunk befreien und ebenfalls in Wรผrfel schneiden
3.Der Paprika wird geputzt und in Scheiben geschnitten.
4.Die Zutaten fรผr die Marinade kleinschneiden mit den Gewรผrzen pรผrieren und รผber die Putenbrustwรผrfel geben ,etwas durchziehen lassen .
5.Nun werden die Wรผrfel auf Spieรe die ich vorher in Wasser gelegt habe ,abwechselnd aufgespieรt
6.In einer Pfanne etwas รl erhitzen und die Spieรe rundrum schรถn anbraten .
7.Wer mรถchte kann aus den Bratensaft ein Sรถรchen noch machen .
8.Wir hatten dazu Wasabikartoffelpรผree.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von wastel
vom
Kommentare zu โPuten -Ananas-Spiesseโ