Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Mango | 1 reife |
Apfel/ Braeburn | 1 |
Kiwi | 1 |
Orangen | 2 |
Trauben kernlos | 1 Hand voll |
Zitrone | 1 |
Heidelbeeren | 1 Schรคlchen |
Himbeeren | 1 Schรคlchen |
Walnรผsse | 8 |
Wasser | 200 ml |
Sรผรstoff und Honig | 2 Spritzer |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)552 (132)
Eiweiร2,5 g
Kohlenhydrate9,8 g
Fett9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)552 (132)
Eiweiร2,5 g
Kohlenhydrate9,8 g
Fett9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Alles Obst erstmal waschen. Mango entsteinen und schรคlen, wรผrfeln. Apfel entkernen, wรผrfeln. Kiwi schรคlen, wรผrfeln. Orangen schรคlen, filetieren, wรผrfeln. Trauben ganz lassen, wenn sie klein genug sind. Zitrone auspressen und mit Wasser und Sรผรstoff vermengen. รber die Apfelstรผckchen geben damit sie nicht braun werden. Walnรผsse knacken und grob hacken. Alles Obst zu den รpfeln und dem Zitronensaft geben. Vorsichtig unterheben. Bis zum Verzehr kรผhlstellen. Dazu passt gut Vanillesoรe oder Naturjoghurt! Kann man auch mit Rum... abschmecken.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von sTinsche
vom
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