Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Mango | 1 reife |
Apfel/ Braeburn | 1 |
Kiwi | 1 |
Orangen | 2 |
Trauben kernlos | 1 Hand voll |
Zitrone | 1 |
Heidelbeeren | 1 Schälchen |
Himbeeren | 1 Schälchen |
Walnüsse | 8 |
Wasser | 200 ml |
Süßstoff und Honig | 2 Spritzer |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)213 (51)
Eiweiß0,3 g
Kohlenhydrate12,0 g
Fett0,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)213 (51)
Eiweiß0,3 g
Kohlenhydrate12,0 g
Fett0,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Alles Obst erstmal waschen. Mango entsteinen und schälen, würfeln. Apfel entkernen, würfeln. Kiwi schälen, würfeln. Orangen schälen, filetieren, würfeln. Trauben ganz lassen, wenn sie klein genug sind. Zitrone auspressen und mit Wasser und Süßstoff vermengen. Über die Apfelstückchen geben damit sie nicht braun werden. Walnüsse knacken und grob hacken. Alles Obst zu den Äpfeln und dem Zitronensaft geben. Vorsichtig unterheben. Bis zum Verzehr kühlstellen. Dazu passt gut Vanillesoße oder Naturjoghurt! Kann man auch mit Rum... abschmecken.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von sTinsche
vom
Kommentare zu „Obstsalat“