Fruchtsalat
leicht
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Zutaten für 8 Personen
Zutaten für 8 Personen
| Ananas frisch | 1 |
| Papaya frisch | 1 |
| Mango frisch | 1 |
| Orangen frisch | 4 |
| Zitrone | 1 |
| Kokosflocken | 3 EL |
| Zucker | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1697 (405)
Eiweiß-
Kohlenhydrate99,8 g
Fett-
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1697 (405)
Eiweiß-
Kohlenhydrate99,8 g
Fett-
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Ananas vierteln, den harten Strunk entfernen, schälen. Papaya halbieren, die Kerne entfernen, schälen. Mango schälen, Kern entfernen. Orangen schälen, filietieren und den Saft auffangen. Zitrone auspressen.
2.Das Obst in mundgerechte Stücke scheiden, in eine Schüssel geben und vorsichtig mischen. Aufgefangenen Orangensaft und den Zitronensaft dazu geben. Evt. etwas zuckern. Kokosflocken untermischen.
3.Wer mag gibt noch geschälte und klein geschnittene Kiwis dazu.
4.Wenn keine Kinder mitessen, dann kann man auch noch ein Gläschen Rum dazu geben.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von m****a
vom
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