Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Roggenvollkornmehl | 50 dag |
Weizenmehl | 10 dag |
getr. Brennessel | 3 EL |
Leinsamen | 3 EL |
Meersalz | 1 EL |
Sauerteig | 1 Pk. |
Trockengerm | 1 Pk. |
Honig | 1 Teelöffel |
Brotgewürz | 1 Teelöffel |
Joghurt | 1 Becher |
lauwarmes Wasser | 300 ml |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)958 (229)
Eiweiß6,7 g
Kohlenhydrate48,2 g
Fett0,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)958 (229)
Eiweiß6,7 g
Kohlenhydrate48,2 g
Fett0,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 30 Min
1 Std 30 Min
1.Die trockenen Zutaten in eine große Rührschüssel geben und gut miteinander vermengen. Das Joghurt und das lauwarme Wasser unterrühren und in der Küchenmaschine gut durchkneten lassen, bis sich der Teig vom Rand löst.
2.Nun den Teig zu einer Kugel formen und abgedeckt auf einem warmen Platz bis zur doppelten Größe gehen lassen.
3.Den Teig nochmals kurz durchkneten und einen großen oder 2 kleine Laibe daraus formen. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen, die Oberfläche mit lauwarmen Wasser bestreichen und mit einem scharfen Messer einschneiden.
4.Im vorgeheizten Backofen 5 min. bei 200 °C und dann 25 min. bei 160 °C backen. Eine feuerfeste Schale mit Wasser in den Backofen stellen.
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vom
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