Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Mangold | 500 Gramm |
Olivenรถl | etwas |
Frรผhlingszwiebeln | 1 Bund |
Knoblauchzehen | 3 |
Salz | etwas |
Langkornreis | 100 Gramm |
Gemรผsebrรผhe | 1 Liter |
Kukuma | 1 Teelรถffel |
Koriander Gewรผrz | 1 Teelรถffel |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Zucker | etwas |
Dickmilch -Sahne | 3 Becher |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)192 (46)
Eiweiร1,3 g
Kohlenhydrate5,7 g
Fett1,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)192 (46)
Eiweiร1,3 g
Kohlenhydrate5,7 g
Fett1,9 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Den vorbereiteten Mangold in kleine Stรผcke schneiden.
2.Frรผhlingszwiebel in Ringe schneiden und im heiรen รl in einem Topf anschwitzen.
3.Den Knobi mit Salz im Mรถrser zu einer Paste zerreiben und zu den Zwiebeln geben und kurz mitschwitzen lassen.
4.Den Mangold nun dazugebe und ca 5Min. mitbraten.
5.Den gewaschenen ,abgetropften Reis dazugeben ,die Gemรผsebrรผhe dazugeben und alles ca 25Min. kรถcheln lassen.
6.Nun die Gewรผrze unnd Kukuma dazugeben und alles gut abschmecken.
7.Sahne Dickmilch unterrรผhren und alles nochmals erhitzen NICHT MEHR KOCHEN: nochmals abschmecken und mit frischen Krรคutern garnieren
8.Wenn Mรคnne etwas Fleisch brauch ,einfach ein Wรผrstchen dazugeben und di Welt ist in Ordnung.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von wastel
vom
Kommentare zu โMangoldsuppeโ