Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
Haferflocken | 200 gr. |
Wasser oder Milch | 1 Tasse |
Bananen | 2 |
Äpfel geriben | 2 |
Honig | 1 Esslöffel |
Zitrone | 1 |
Rosinen | 50 gr. |
Walnüsse grob gemahlen | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1447 (345)
Eiweiß11,1 g
Kohlenhydrate61,0 g
Fett5,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1447 (345)
Eiweiß11,1 g
Kohlenhydrate61,0 g
Fett5,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Ist nicht jeder Man Geschmack... ist ein bissien gewohnungsbedurftig .... mir schmeckt es , meiner Schwester nicht... meine Mutter findet es lecker... aber kan nicht im Moment ... hat keinen Hunger :)))))aber in zweiten Anlauf hat sie es probiert... :) ... fur die jenigen die nicht schweres Abendbrot zu sich nehmen wolen... ausprobieren... 1/3 mag es.... 2/3 mogen es nicht !
2.... und so geht es : Haferflocken mit Wasser ( Milch ) 2 Minuten kochen bis ein Brei ensteht ... mit Honig süßen . Banane mit Gabel zerkleinern.
3.Bananen, Äpfel , Saft von 1 Zitrone, Rosinen in den gekuhlten Haferbrei geben... gut vermischen . In 3 Portionen teilen ... mit Walnüssen oder Mandeln bestreuen.. mit Kiwis belegen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von anjastog
vom
Kommentare zu „My Poridge“